Allenamento

Sedute di allenamento

Il polo di allenamento estivo si tiene il lunedì, martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00 presso il centro sportivo Buscherini, ingresso da via Orceoli. Sito e orari rimarranno validi fino al 31 agosto.

Dal 1 settembre si torna al consueto polo di allenamento, che si tirrà il martedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30 presso il campo sportivo Carlo Gotti in via Campo di Marte.

Programmi di allenamento

Test atletici e limiti

Per la stagione sportiva 2017/2018 sono previsti i seguenti test atletici, invariati rispetto alla scorsa stagione: Limiti test atletici 2016-17.

In particolare:

  • gli arbitri effettivi di calcio a 11 devono effettuare i 40 metri piani e lo Yo-yo Intermittent Recovery Test livello 1;
  • gli arbitri assistenti devono effettuare il 10-8-8-10 (Agility Test), i 5×30 metri piani e l’ARIET;
  • gli arbitri effettivi di calcio a 5 devono effettuare i 4×10 metri piani, i 30 metri piani e l’ARIET.

Yo-yo Intermittent Recovery Test

Assistant Referee Intermittent Endurance Test (ARIET)

Test specifici per Arbitri Assistenti

Altri suggerimenti

Sport non significa solo allenarsi, ma anche avere uno stile di vita sano e alimentarsi correttamente. Di seguito saranno riportati contributi interessanti a complemento delle informazioni meramente atletiche.