Sedute di allenamento
Il polo di allenamento estivo si tiene il lunedì, martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00 presso il centro sportivo Buscherini, ingresso da via Orceoli. Sito e orari rimarranno validi fino al 31 agosto.
Dal 1 settembre si torna al consueto polo di allenamento, che si tirrà il martedì, mercoledì e venerdì dalle 19:00 alle 20:30 presso il campo sportivo Carlo Gotti in via Campo di Marte.
Programmi di allenamento
Test atletici e limiti
Per la stagione sportiva 2017/2018 sono previsti i seguenti test atletici, invariati rispetto alla scorsa stagione: Limiti test atletici 2016-17.
In particolare:
- gli arbitri effettivi di calcio a 11 devono effettuare i 40 metri piani e lo Yo-yo Intermittent Recovery Test livello 1;
- gli arbitri assistenti devono effettuare il 10-8-8-10 (Agility Test), i 5×30 metri piani e l’ARIET;
- gli arbitri effettivi di calcio a 5 devono effettuare i 4×10 metri piani, i 30 metri piani e l’ARIET.
Yo-yo Intermittent Recovery Test
Assistant Referee Intermittent Endurance Test (ARIET)
- Test ARIET (protocollo)
- ARIET scheda test
Test specifici per Arbitri Assistenti
- Test AA 5x30m (protocollo)
- Test AA 10-8-8-10 (protocollo)
Altri suggerimenti
Sport non significa solo allenarsi, ma anche avere uno stile di vita sano e alimentarsi correttamente. Di seguito saranno riportati contributi interessanti a complemento delle informazioni meramente atletiche.
- Alcuni consigli per una corretta idratazione (dai raduni della CAN) NUOVO
